4 años después vuelvo...

4 años han pasado de mi última participación en la Mitja Marató Ciutat de Mataró. Por aquel entonces mi tiempo fue de 1h 52'. Esta vez voy a ir mucho más mentalizado, con todo planificado y sin dejarme ningún fleco para que la carrera me salga como yo quiero. Lo tengo todo: fondo, entrenamientos desde hace 5-6 meses. Ahora toca controlar el cuerpo, que viene de un resfriado. que cual garrapata no me soltaba, me ha estado minando sobretodo mentalmente y me ha estado hundiendo hasta el punto de plantearme si debía o no participar en esta edición o dejarla para la próxima vez.

El recorrido será el de siempre con salida y llegada de la Plaza España. Pasando por Avda. Puig i Cadafalch, Avda. Ramón Berenguer, Camí del Mig, Calle Miquel Biada, Calle Sant Benet, Plaza de les Tereses, Calle Sant Josep, La Riera, Baixada Santa Anna, Camí Ral, Paseo Marítimo hasta rotonda Hotel Atenea, Nacional II hasta rotonda Experience, Nacional II hasta Procter & Gamble, Nacional II hasta Sant Simó, Avda. Cervantes, Carretera Mata, Ronda Alfonso y Plaza España.

Solo espero que el próximo 2 de diciembre todos los entrenamientos, todo el sufrimiento den su fruto y vuelva a rebajar mi marca.

Los carbohidratos ¿tentación del demonio?

Utilizaremos la historia bíblica para hablar sobre estos alimentos, los hidratos de carbono o carbohidratos. Y es que si recordamos la historia bíblica en la que Jesús es tentado por el demonio en el desierto, donde se había recogido para hacer cuarenta días de ayuno, encontramos que el demonio tienta a Jesús mostrándole el poder del lado oscuro que puede llegar a tener y cuanto puede poseer si termina con su ayuno y come algo, aunque fuera unas pequeñas piedras transformadas en panes (aquí vemos que la elección del demonio por el carbohidrato no es casual), pero nada, no hay manera. 

Yo tengo otra teoría. El demonio se presentó ante Jesús vestido de carbohidrato de asimilación rápida. Eligió para su presentación un maravilloso disfraz de pastelito de hojaldre relleno de frutos secos. Y así, con su sexy provocación calórica y ondulante, y sus envites desvergonzados llenos de un olor afrodisíaco trató inútilmente de ponerle en jaque sin conseguirlo. 

El problema es que los carbohidratos están por todas partes, son bonitos, huelen y saben bien. Entramos en la cocina y encima de la encimera encontramos un paquete de demoníacas galletas de chocolate, en la nevera el mal prefiere disfrazarse de tarta de queso, abrimos un armario de la cocina y una lata de patatas de conocida marca nos susurra al oído con sus calorías venidas del mismo infierno ¿Y qué me decís de la famosa comida basura que tanto nos bombardea en nuestro día a día? Esto ya es demasiado.

El runner medio, el que corre por proposiciones típicas de 1 de enero. ¿Cuál es la actividad preferida del runner después de correr? Comer. Primero corre y después come. Castigo y premio. Corro luego como. Cambiamos una "r" doble por una "m" y ya lo tenemos, dos verbos casi idénticos: "Correr" y "Comer". 

Los corredores somos los deportistas que más sucumbimos a los placeres del manjar. No me cabe la menor duda. La diferencia existente entre la élite, es decir, los perennes, los "macho man" del running que no hibernan, maratonianos, corredores de ultras, triatletas, etc., con el populacho runners-dominguero, es clara. Los primeros comen para correr y los segundos corren para comer. 

Y DIME... TÚ QUE ERES... ¿COMES PARA CORRER O CORRES PARA COMER? 

YO PUEDO AYUDARTE A ENCONTRAR LA RESPUESTA CORRECTA.

8ª Marató del Mediterrani

Primera participación en el 10K de la Marató del Mediterrani y mejor no me ha podido ir.

Todo empieza a las 6:00 de la mañana. Me enfundo mi maillot de triatlón de Herbalife y mis segundos pares de bambas puesto que el día amanece lluvioso y las calles están mojadas. Después de preparar la mochila con una coctelera bien llena de H3O Pro y de una pequeña colección de tabletas para antes y después de la carrera. Me dispongo a coger el tren dirección Sants y allí hago trasbordo para coger otro tren dirección Castelldefels. Ya en Sants empiezo a ver bastante movimiento de gente enfundada en sus mejores trajes de faena. Empiezo a sentir malas sensaciones, presiento que la carrera no me irá nada bien, intento relajarme y pensar en otra cosa para anular estas sensaciones. Al llegar a Castelldefels voy dirección Canal Olímpic y una vez llegado veo una marabunta incesante de gente entrando en las instalaciones y otra preparándose y charlando minutos antes de la salida. 

  A las 8:20 empiezo a cambiarme, me despojo de mis pantalones y de mi chubasquero para quedarme con mi traje de faena, mi querido maillot que tantas alegrías me da en estas situaciones. Me enchufo a la música de mi móvil y me dispongo a estirar y calentar para momentos después colocarme ya en el cajón que me pertoca. 

Allí esperando a que empiece la carrera voy planificando mentalmente lo que tiene que será mi carrera. Suena el pistoletazo de salida que me avisa de que en breves momentos pasaré por el arco de salida. Minutos después cruzo el arco y empiezo a adelantar a gente en lo que es el primero de los muchos embudos que me iré encontrando. Todo bien, van pasando los km y voy adelantando a gente me noto con muy buen ritmo estoy en 4:35 - 4:37. Llegan los 5km y allí miro el tiempo intermedio y veo un tiempazo de 23'09" no me fio mucho. Continuo con los adelantamientos las piernas me acompañan. Voy acercándome al km 8, y me invade una duda: ¿Mantengo el ritmo y me conformo con el tiempazo que tengo? ¿Quemo todos los cartuchos que me quedan y pruebo a bajar más el tiempo? Llego al km 8 y justo allí me decido, acelero un poco más el ritmo y afronto los 2 últimos km a ritmo 4:30. Cruzo la meta y paro la app de Nike+ con un tiempo de 43:20. No me lo creo, puede que haya habido algún error durante la carrera, últimamente la app me ha dado bastantes errores en la distancia y en el tiempo. Carrera acabada y muy contento. De camino a casa voy mirando de tanto en tanto la web de la organización para ver los tiempos. En una de ellas veo que ya están y viendo mi tiempo me sorprendo gratamente puesto que había hecho 46'18" con un ritmo de 4'37". Contento no, contentísimo he rebajado mi MMP en 3'36". 

  Ahora a descansar y a partir de la semana que viene toca preparar la Mitja Marató Ciutat de Mataró que hace 4 años que participo.

Cursa Bellaterra

Ayer, 11 de septiembre, Díada de Cataluña, coincidió que en Bellaterra, Jose Luis Blanco volvía a organizar una carrera, esta vez era un 5.000. Mi intención era no participar en esta carrera, pero me encontré con la sorpresa de que él me inscribía de manera gratuita a la carrera. Así que no pude decir que no. Semanas antes ya me había preparado para la carrera. Era un 5.000, sí pero quería rebajar marca. El último 5.000 que había hecho fue en Julio y fue la Cursa de les Santes, paré el crono en 24:05. Esta vez no iba muy seguro de mi mismo, iba con dudas por comentarios que días antes había hecho Jose Luis en Facebook acerca del recorrido de la carrera. La carrera fue a las 11:00 de la mañana. Eramos 1.000 participantes. Yo tuve la suerte, u honor, de ser unos de los participantes VIP donde tuve el honor de codearme con gente conocida como Xavier Bonastre (presentador de TN de TV3), Andrei Xepkin (ex-jugador del balonmano del FC Barcelona), Ilias Fifa (atleta del FC Barcelona), Eva Arias (atleta del Valencia Terra i Mar), entre muchos otros.

La salida fue algo lenta, pero nada más llevar unos 400 metros nos encontramos con una fuerte subida. El circuito para mi gusto fue muy bueno, puesto que es un circuito que mide como estás de fondo y de preparación técnica, puesto que son varios cambios de superficie (asfalto-tierra), además de haber algunas pequeñas subidas y bajadas.

Lo peor fue que ya solo en la salida la app de Nike me dejó tirado y tuve que hacer toda la carrera sin ninguna referencia de los tiempos que estaba haciendo, así que tuve que tirar de cálculos con el reloj. Decidí que daba por imposible el rebajar mi marca y así que me dispuse a disfrutar de la carrera. Pero cual fue mi alegría que al llegar a casa y buscar mi tiempo me di cuenta de que había bajado mi anterior marca. Esta vez había hecho 23:38.

El podio masculino fue: 1º Ilias Fifa 15:26; 2º Jose Luis Blanco Quevedo 15:27; 3º Paul Sie Kwasi 15:37.
El podio femenino fue: 1ª Eva Arias 18:26; 2ª Inna Lébedieva 18:49; 3ª Elena Hidalgo Valls 20:07.

Muchos deportistas, como Rafa Nadal, toman Herbalife... ¿Por qué tu no?

Como en este mundo cuentan las cifras, y como todos nosotros necesitamos referentes, me complace informar a mis lectores que muchos deportistas de élite consumen Herbalife. Si fuera "algo" tan nefasto para la salud no imagino a un Rafa Nadal tomando nuestros batidos... ¡Y no estaba esponsorizado ni una camiseta con su publicidad! Pero los productos estaban entre sus cosas y salieron en alguna foto.

Estamos hablando de la empresa líder en nutrición (les guste a algunos o no). Estamos hablando de productos científicamente probados y que están pensados para una nutrición celular. El Premio Nobel, Louis Ignarro, ganó este premio por sus estudios celulares. ¡Y está en nuestros laboratorios de la Universidad de UCLA! ¿Cuántas empresas de nutrición pueden decir lo mismo? ¿Cuántas cotizan en la Bolsa de Nueva York, tienen más de 65 millones de clientes satisfechos y Distribuidores por todo el mundo?

SI QUIERES PERDER, MANTENER O GANAR PESO, NO ACUDAS A UN QUIRÓFANO. SI QUIERES RENDIR MEJOR EN TU DEPORTE, SI QUIERES CONSEGUIR MEJORES MARCAS, SI QUIERES RECUPERARTE MEJOR DE TU ACTIVIDAD FÍSICA, NO ACUDAS A DOPAJE, NUTRICIONISTAS DE GIMNASIOS,... NO HAGAS NADA DE TODO ESTO SIN ANTES PROBAR OTRAS COSAS...

TE ASESORARÉ EN TODO LO QUE NECESITES. Pero... ¡Por favor! ¡No expongas tu vida! Podrás comer lo que te gusta mientras consigues tu objetivo. Hablo de lo que sé, porque yo tomo los productos Herbalife. No los incluí en mi dieta para perder peso, todo lo contrario, los incluí para aumentar mi peso, pero eso sí, en masa muscular, y por fin estoy en 57-58kg, cuando hace cosas de 5-6 años yo estaba en 47-48kg, sé que necesitaría aumentar más de peso, pero por mi complexión física y a causa del deporte que practico (carreras de 5km, 10km y media maratón) ya me va bien estar en este peso. 

Y es que hay que tener muy claro que según la OMS, el 59% de las muertes y el 74% de las enfermedades derivan de una mala nutrición. ¡No tomes dietas hipocalóricas de esas que anuncian tanto por TV o en revistas que no te sacian a ti pero tampoco a tus células. El organismo humano es un pequeño "Universo". Si los millones de células del cuerpo están saciadas siguen su curso natural de "nacer-crecer-reproducirse", si no lo están, nos sentimos fatal, pero ellas no "sueltan prenda! porque no están alimentadas y, como no saben qué les caerá, tampoco dejan ir... (de ahí salen los testimonios de gente que pasa con "nada" y no adelgaza). Hay personas que han perdido más de 100kg con una dieta pesonalizada Herbalife.

Si las células (Herbalife está pensada para la nutrición celular) están sanas y satisfechas, comen, sueltan sus toxinas y ello repercute en nuestro organismo, pero si tienen carencias, como seres individuales que son, están mal, sí, pero tienden a "no soltar prenda", imagino que se deben plantear si "ese de allá arriba se habrá declarado en huelga de hambre o algo así". No están alimentadas, pero no se atreven a dejar residuos por "lo que pueda ser".

Resultado: No se pierde peso.

¡Somos un Universo! ¡Tenemos un "mundo" dentro de nosotros y, cada uno de esos "seres", EXISTE. Con todo gusto te informaré, asesoraré o haré contigo un plan nutricional. Me interesa más ayudar a la gente.

Quizás hayas oído "pestes" de Herbalife... Y la pregunta es: ¿Esa persona conoce la empresa, los productos o lo que contienen? ¿Los ha tomado correctamente? La prensa negra ha existido, existe  y existirá, pero... ¿tú te crees todo lo que oyes en los Medios de Comunicación? ¿Piensas que una Compañía que cotiza en la Bolsa de Nueva York, está en más de 80 países y tiene más de 65 millones de clientes satisfechos puede ser un fraude? ¿Crees que deportistas de élite, como Leo Messi, David Beckham, Fernando Verdasco,... se arriesgarían a tomar unos productos que no estuvieran científicamente probados? TODOS LOS PRODUCTOS HERBALIFE PASAN LOS MÁS RIGUROSOS CONTROLES SANITARIOS EN EEUU Y EN TODOS LOS PAÍSES EN LOS QUE ESTÁ LA COMPAÑÍA.

Si quieres conseguir tu objetivo, si estás dispuesto a seguir un plan que no te impida comer lo que te gusta y que asegure que lo que quieres no lo perderás nunca, contacta conmigo y te ayudaré sin ningún compromiso.

Y por fin...

Y por fin llegó el día tan esperado, mi primer día como voluntario del Campeonato Mundial Junior de Atletismo Barcelona 2012 en el Estadi Lluís Companys. Nada más entrar en el Centro de Voluntariado, ya noté la energía que proyectaban todos aquell@s voluntari@s yendo de un lado para el otro poniendo en marcha la acogida de los atletas, entrenadores, miembros de federaciones, miembros de la IAAF,... a la que sería durante los próximos 6 días su casa. Y es que aquí todos somos como una gran familia, que nos ayudamos y nos apoyamos los un@s a los otr@s para que todo funcione, vaya bien, y cuando llegue el día de echar el telón todo haya sido un gran éxito, como ya fue el Campeonato Europeo de Atletismo Barcelona 2010.

  Pues bien, nada más entrar, me topo con Raquel, Coordinadora de Voluntariado de Estadio, y  sorpresa para mi, al decirle que Barbara era mi group leader, ella me dice que Barbara la llamó ayer diciendo que no iba a poder venir y me ofrece el puesto de group leader... ¿Qué hice yo?... Acepté. Pues ya me veis a mi durante toda la mañana con mi walkie enganchado al pantalón y el auricular a la oreja con el micro pinzado en el colgante de la acreditación. 

  Pero lo "bueno" fue llegar a mi lugar de trabajo, dí infinidad de vueltas por los entresijos del Estadi, hasta que preguntando a voluntarios me aconsejaron que para llegar a la parte alta de Estadi, entrara a la pista y subiera por las gradas. Y así hice yo... y... por fin... llegué a la sala de CIT (Centro de Información Técnica), y que ¿qué hacemos allí? Fotocopia, clasificación y reparto de documentación, colocación de resultados y listas de salida en los tablones, devolución del material requisado a los atletas (por material requisado hablamos de todo aquel objeto que los atletas no pueden entrar a la pista) y no recogido el día anterior en el CIT.

  El primer día fue un no parar, venga entrar y salir gente pidiendo listas de salida, pidiendo resultados después, recogiendo material requisado y devolviéndolo tiempo después,... Pero lo mejor... las anécdotas de varios entrenadores de diversos países reclamando alguna prueba de sus discípulos. 

  EN RESUMEN, el día de hoy ha sido muy gratificante y divertido. Espero poder añadir alguna foto desde mi zona de trabajo y de algunos entresijos del Estadi.

Segunda etapa como voluntario deportivo

El martes que viene inicio durante 4 días mi nueva etapa como voluntario en un evento deportivo, después de mi anterior etapa en el Europeo de Atletismo aquí en Barcelona en 2010, este año vuelvo a participar pero con motivo del Campeonato Mundial Junior de Atletismo que se realiza en Barcelona del 10 al 15 de este mes. Esta vez estaré en otra área distinta, en este evento tengo la oportunidad de estar en el estadio, puesto que estoy en el área técnica deportiva, exactamente en el centro de información técnica con unas vistas impresionantes.

Lo mejor también, el material del que disponemos para estos días, y que ayer fui a buscar al estadio con motivo de la formación específica del área técnica deportiva. ¿Y cuál es ese material? En las fotos podéis ver un pequeño resumen de él.

Si alguien de los que me conocéis venís a verme al estadio tendréis que buscarme en la parte derecha del estadio (al otro lado de la puerta del reloj), allí estaré con la camiseta de color verde y con gorra blanca.

Resultado de mi primera carrera

Perdón por el retraso, pero aquí tenéis el resultado de como me vi en mi primera carrera. El tiempo nos acompañó durante toda la carrera, y es que para mi gusto correr con un día nublado y con pequeñas rachas de aire frío me ayudan bastante. En la salida fui avanzando posiciones, quizás me precipité demasiado, no se, por que cuando llevaba 6'5 km tuve que bajar bastante el ritmo. Estuve durante más de media carrera acercándome a la liebre de los 50', a pesar de que mi mente me decía que podía engancharme al grupo de la liebre mis piernas no me respondían, así que decidí mantener el ritmo que llevaba que era de 50 y pocos, y pensé que para ser mi primera carrera de 10 km después de 2 años sin correr, acabar la carrera con un tiempo de 50 y pocos era para mi un éxito. Me sorprendí cuando al llegar al km 8 noté un pequeño empujón de energía que hizo que me acercará más a la liebre de los 50', pero decidí no arriesgar puesto que a partir de este km fue cuando empezó a salir el sol y empezaba a notar el peso de la subida de temperatura.

Primeros metros de la carrera

Primeros metros de la carrera

¿Cómo acabó la carrera?

Pues con estos resultados:
Tiempo oficial: 51:40
Tiempo real: 49:54
Tiempo km5: 5' aprox.

Sólo falta 2 días

 ...2 días para mi primera carrera de 10km en 2 años. Mi primera prueba de fuego será el próximo domingo 1 de julio en la XXII Cursa Vila Olímpica de Barcelona, carrera organizada por primera vez por el club La Sansi, cuyo presidente es Jose Luis Blanco. Atleta que llevo siguiendo desde hace mucho tiempo y con el cual tuve la posibilidad de fotografiarme con él, el pasado 21 de enero de 2010 en el transcurso del 90º Campeonato de Catalunya de Cross en Mataró (Barcelona). 

Esta carrera la correré con muchísima ilusión puesto que llevo tiempo queriendo volver a la competición. Nuevos retos me esperan, nuevas metas tengo marcadas. Sólo el tiempo me dirá si esos retos y esas metas podré superar.

Hoy inicio mi blog

  Hoy inicio mi andadura en el mundo del blog. Además de ésto, hay que añadir que ya sólo me falta 2 días para volver a disfrutar de mi gran afición a las carreras de 10Km y a las medias maratones. Y es que después de 2 años sin "competir" y sin entrenar en serio, vuelvo a iniciar mi andadura. He estado tanto tiempo alejado de este mundo a causa de mi paternidad, y es que al tener una niña, como es nuestro caso, me ha quitado muchas horas y además he querido disfrutar al 100% de mi nueva etapa.De mi gran afición a las carreras de 10Km y a las medias maratones. Y es que después de 2 años sin "competir" y sin entrenar en serio, vuelvo a iniciar mi andadura. He estado tanto tiempo alejado de este mundo a causa de mi paternidad, y es que al tener una niña, como es nuestro caso, me ha quitado muchas horas y además he querido disfrutar al 100% de mi nueva etapa.